爱咪宝册

日常需要有着咪！和起咪！

融入对方的阶段性兴趣爱好，认真的了解，也主动分享自己的阶段性兴趣爱好，哪怕不感兴趣，也能够知道对方喜欢的是什么，为什么，更好的互相沟通、互相了解。

每日弹性30-60分钟电话时长，互相简单分享当天印象最深刻的一件事。

随手拍摄分享日常，觉得有趣的，好玩的，产生情绪的，让女方知道你在什么什么状态下遇到了什么事。

不要失联，行程主动报备，上一个主动报备的已经从缅甸回国了。有可能长时间需要离开的事情提前声明，比如开会，做家务，洗澡，做饭，工作，副业等。

留心观察新的城市，用心体验新的城市，留意对方可能喜欢的小玩具，喜欢吃的小零食，想要去的旅游景点，可能会喜欢的商圈。可以一起去，可以买了送给对方。

保持电话畅通，不关机，没电提前告知当下情况接下来要去干嘛多久有电。

女方日常有事微信电话，急事手机电话，如果手机电话被挂断说明此时暂时没空，发送信息/牌照告知女方现状，女方评估事态紧急必须要合作解决可再打一通电话（涉及生命安全，健康安全，家庭安全，超时效性问题等），男方必须接通了解情况。

男方不得复吸，生病要及时用药，需要经济帮助要主动和女方说

边界感核心思考：我的行为本身有没有越界和让别人以及女朋友产生误会的可能？女朋友会不会不舒服？会不会安全感下降？会不会产生信任危机？

不要与异性单独处于私密空间，比如电影院，卧室，酒吧，情侣餐厅，游乐园，酒店等，从方位上保持距离，保持边界感，向自己，向对象，向异性传达自己的立场。

如有无法避免与异性单独的工作会面，业务交流，行业信息，资源置换等一系列良性的利益往来，主动告知另一半，保持2-3小时消息同步，主动发出会面地点（如正规咖啡店，奶茶店，饭店等），不与对方并排坐，到地主动拍摄照片，不参与有亲密关系嫌疑的活动（如看电影，喝酒，游乐园，电玩，网吧，农家乐），结束项目时第一时间联系另一半，不要单独相处到9点以后，见面频率控制（能够线上说明白就在线上交流），不与异性无意义通话、闲聊，不形成任何形式的“搭子”关系（可以是群体的搭子，但不能是单独的饭搭子，电影搭子，游戏搭子，在群体情况下也不能行程群体内的默认“搭子”组合）

群体活动有异性在场的社交场合，需要提前告知人员配置情况，保持距离，告知活动目的，活动地点，活动项目，分享现场喜闻乐见，保持过程每2-3小时同步动向，到家第一时间告知。

多人活动不玩和感情相关的内容，如剧本杀不玩情感本，对待异性有礼貌但不越界（可以帮忙提重物但不能帮忙背斜挎包，活动结束时间太晚可以和其他同性一起护送异性到小区门口）

不与异性讨论任何情感话题（可以聊八卦，但不能聊类似“你喜欢什么样的异性”），不在深夜聊天，工作都不回，不形成任何形式的“搭子”关系（可以是群体的搭子，但不能是单独的饭搭子，电影搭子，游戏搭子，在群体情况下也不能行程群体内的默认“搭子”组合）

主动介绍社交圈，告知女方最近相处的人物画像，年龄，性别，职业，怎么认识的，平常和他的话题，感情状况，价值观等。

公司团建饮酒适量，商务酒局尽可能保护自己（酒前喝牛奶，吃西瓜，注意自己是否服用过感冒药，先吃饭再喝酒等），伙伴娱乐局禁止饮酒过量（呕吐，断片）。

保护女方信息隐私，塑造良好形象。

发生分歧，冲突，矛盾时，采用视频，语音方式一起解决问题，不要通过文字争吵。

适当控制情绪，但产生情绪时不要说伤人的话，不要使用语言和行动暴力，说话前考虑对方听到会怎么想，核心是解决问题，不应该解决人，解决关系。

矛盾和争吵不过夜，当天完成，如果时间太晚不要影响双方休息（包括休息日），存档当下矛盾，预约下次沟通时间再一起解决，存档时可以记录：当天讨论的主题，双方各自的立场，核心诉求是什么。

不要冷暴力，不想表达时可以主动提出我想冷静x时间再讨论这个话题，但不能通过言语冷淡故意让对方不舒服，迫使对方达成某种要求。

不要让对方猜测，直接说出需求，自己的感受，客观现象，不指责对方，不是大问题的情况男方应当主动退让，分清情绪问题还是客观问题，不要试图说服对方，不要试图同化对方，接受对方的差异，接受自己的观点不受到认同，思考对方为什么会这样的原因，站在对方的立场思考问题，保持审视自己，复盘解决问题，沟通问题的方式。

因为非共同规划问题分手（如出轨）解决方案：支付=去杭州时间*月薪税后到手收入*0.5，举例:去杭州一年（12月）*月薪税后到手（1w月薪的五险一金缴费后到手约7-8k）*0.5（一半）=12*8*5=48k 2026.8.15 926元

设身处地为女方考虑，不忽视女方的价值观，认真评估对方的大事对对方造成的影响或者伤害

保持立场统一，坚定的相信对方，认可对方，鼓励对方，鞭策对方，成为对方的靠山，跨过万重山，走过万里路，重大决策双方一同商量，解决所有困难。

保持积极向上的健康生活，健康心态，保持进步，终身学习。

共同建立“闽川妙妙屋”小荷包，做好经济规划，每年至少见面两次，节假日经济充裕的情况可以回重庆或出去旅游，女方来杭州男方要主动负担起机票，餐食，游玩等费用。

男方经济条件回暖的情况，要积极负担小小103的家庭开支，共同分担猫粮，驱虫，猫罐头，定期检查等费用。

男方要请女方去迪士尼/环球。

男方不得随意纹身！

一周需要有3次运动，每次运动最低15分钟，从最简单最不容易受伤的运动开始，要认真投入不糊弄自己的去做，不是为了完成而完成，一起活到120岁享受财富自由的极致红利。

控制碎片化娱乐活动的时长，可以利用更集中的娱乐方式替换，比如短视频可以用长电影去替代。*梳毛，做家务的时候可以尝试听播客，获取高密度优质信息。入门推荐《搞钱学姐》

适当突破能力圈，舒适圈，比如阅读其他类目的书籍，做一些没尝试过，又不是很难的事情。

*细化阅读目标：核心在于控制阅读虚构和非虚构书籍的比例，比如刚开始3:1，后期1:1，1:2，又需要考量虚构书籍的长度。一本小说就要投入3本普遍小说的阅读时间，也要计算为3本。非虚构书籍阅读时长需要在30-45分钟以上，可以设立每日睡前的沉浸式阅读时间，开启免打扰状态。可以阅读推荐顺序：成长，经济，社会，心理，传记，工具类，哲学，逻辑类，历史，商业等。根据喜好选择，同时定期/定量尝试阅读其他学科内容，可以构建跨领域思维模型和拓展能力圈。

*支线（但很重要）：养成使用AI的习惯：结合非虚构书阅读，可以记住书中的1个最有启发的核心观点，与AI进行深度讨论，比如是否有反例，是否有前提，可以怎么运用在自己的工作中，和自己学的哪个观点可以产生联系，观点的历史发展是从何而来等。不断养成万事万物依靠AI解决问题的思维，从问问题→AI解决问题→AI提升工作效率→AI完全负责执行。

互相监督12点前睡觉，禁止超过1点。

每个月不管工资发多少，必须存x%的现金，保证现金流充裕，制定自己的收入开销规划和消费决策。

遇到事情心态上不着急的说

不要着急反驳对方（任何人），听有价值的信息，提取对你个人有用的部分，用认可的方式说你觉得可以补充的观点。或者替换成询问句，明白对方为什么这么想，不着急下定论。

我在用情绪说话的时候可以提醒我，因为什么要产生这个情绪？适当解释，帮助我理解你。

不说我觉得你，可以替换成因为xx，让我觉得xx（男方也要善于利用这个对话方式）